Az alábbi listát az eatthis.com állította össze, és jól gondolod, szerepel rajta jó pár olyan tétel, amit mind előszeretettel fogyasztunk, akár nyáron is. A pizza puffaszt, a BBQ szósz tele van cukorral, a burgonyasalátától bőrproblémáid lesznek, a cukrozott gabonapelyhektől pedig növekedni fog az éhségérzeted. Ez azonban csak a jéghegy csúcsa. Lássuk, mi mást kellene elkerülnöd, ha a lehető legjobb formádban szeretnél tündökölni a vízparton!

Puffasztó finomságok

A puffadás okozta kellemetlenségeket elkerülheted, ha távol tartod magad a sajtszósszal kínált nachos-tól. A shake-ek sajnos szintén puffadást okozhatnak, ahogyan az ártalmatlannak tűnő, cukormentes rágógumik is. Nem meglepő, de az olajban kisütött fánk sem kíméli a derékvonalat. Más mellett a cukortartalma a ludas, ami, mint tudjuk, hozzájárul a puffadáshoz. Ha lapos hasat szeretnél, az alma és a gyorséttermi ételek, a nyers spenót, a szénsavas üdítőitalok és a kukorica is ki kell, hogy kerüljenek az étrendedből.  

Gyomorproblémák okozói

A lapos has ellensége a csokoládé is, és az eatthis.com szerint az étcsoki sem kivétel. Az étcsokoládé fogyasztása ugyanis székrekedést okozhat. Hasonló következményekkel járhat a főtt tojás és az éretlen banán elmajszolása is. Az energiaitalt ugyanúgy jobb elfelejteni, már csak azért is, mert koffein és/vagy taurin tartalma lévén dehidratálttá tesz.

Milyen gyakran halljuk, hogy a zöldségek fogyasztása egészséges, nyáron mégis a „mit ne egyél” listára kerül jó pár ilyen tétel. Közte például a paradicsom - számos salátaétel elengedhetetlen alkotóeleme-, mégpedig azért, mert gyomorsavat termel, ezáltal refluxot válthat ki. Ha háborog a gyomor, a lapos hasnak annyi! Jobb, ha vigyázol a dinnyemagok lenyelésével is: ha egészben maradnak, elakadhatnak a belekben, aminek hasfájás lehet a következménye.

+1 tipp: Fehérbor helyett nyáron vöröset tölts a poharadba! A fehérborról azt mondják, fogyasztása emelheti a melanoma kialakulásának esélyét, míg a vörös tele van antioxidánssal.

A fenti lista természetesen nem teljes, vannak még olyan ételek és italok, amelyek belerondíthatnak a lapos hasra vágyók terveibe. Ha minket kérdezel, ne aggódd túl a dolgot; figyelj oda a táplálkozásra, de egyszer-egyszer tegyél kivételt a nyári slágerételekkel!