Futás kezdőknek
Ha kezdő vagy az edzés világában az alábbi tippek betartásával könnyebb lesz a futás, és a hatékonyságot is növelni tudod.
Ha kezdő vagy az edzés világában az alábbi tippek betartásával könnyebb lesz a futás, és a hatékonyságot is növelni tudod.
Az első részben az célok kitűzésével és az étkezéssel kapcsolatos témákat vettük át. De nézzük, hogy mivel tudjuk még támogatni az életmódváltásunkat, diétánkat.
Életmódváltáson gondolkozol, fogyni szeretnél, vagy csak egészségesebben élni, de nem tudod, hogy hogyan kezdj neki, akkor az alábbi pontok neked szólnak.
Ha a jó időben te is szívesebben edzel kint a szabadban, akkor próbáld ki egész testes edzéstervünket.
A szénhidrát szegény diéta, vagy más néven a low carb diéta alapja a csökkentett szénhidrát bevitel. Ennek van egy szélsőséges megközelítse is, amikor teljesen elhagyjuk a szénhidrátot, amit Atkins...